consecuencias del sedentarismo

El sedentarismo es una de las 10 causas de muertes en todo el mundo, según reconoce la Organización Mundial de la Salud.

Muchas personas confunden el término de inactividad física, que nada tiene que ver con las consecuencias del sedentarismo.

Podemos definir a una persona inactiva, a aquella que no realiza deporte al menos 2 horas y 30 minutos a la semana.

En cambio, una persona puede ser sedentaria y también realizar actividad física regularmente. Es la diferencia principal.

Las personas obesas suelen ser en general, sedentarias o inactivas, y que además tienen malos hábitos como el tabaco, beber alcohol o tomar demasiados azúcares directos.

¿Qué es el sedentarismo entonces?

Ser sedentario es realizar actividades que no requieren del consumo de mucha energía, por lo que una persona que trabaja delante de un ordenador 8 horas al día, la podemos definir como persona sedentaria.

Podemos hablar también de periodos de tiempo sedentarios, los que se producen de camino al trabajo en coche, en la escuela sentados, en nuestra casa viendo la televisión e incluso en nuestro tiempo de ocio.

Lo curioso de nuestro organismo, es que está preparado para estar continuamente en movimiento, pero nuestro estilo de vida actual, lo hace casi imposible.

¿Las personas que trabajan realizando esfuerzos físicos, tienen mejor salud?

Pues todo depende, imagínate un obrero de la construcción que tiene que moverse de forma constante e incluso cargar con peso. Y luego al llegar a casa se alimenta incorrectamente o pasa demasiado tiempo viendo la televisión.

Consecuencias de tener una vida sedentaria

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La muerte es la peor de las consecuencias, pero existen otras importantes que provocan que enfermemos lentamente y nos impida disfrutar de una vida plena:

  • Problemas de circulación.
  • Retenciones de líquidos.
  • Aumento de peso y porcentaje de grasa corporal.
  • Padecer cáncer de colon.
  • Diabetes.
  • Accidentes cerebro vasculares.
  • Pérdida de masa muscular.
  • Debilitamiento del sistema inmunitario.
  • Problemas en articulaciones y cartílagos.

Consejos para ser una persona activa

combatir sedentarismo

Mover nuestro cuerpo es la única forma de no sufrir las consecuencias del sedentarismo, por lo que te recomendamos:

Subir por las escaleras, en vez de usar ascensor.

Si fuera posible, usar la bicicleta para ir a trabajar.

Caminar a diario o hacer deporte de media intensidad.

Salir a bailar también es un buen deporte.

Hacer actividades en nuestro hogar para no estar completamente parados.

Tratamientos de estética para personas sedentarias o inactivas

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IVIE es un centro de estética en Valencia, te ofrecemos siempre lo último en tratamientos de estética sin cirugía, podemos ofrecerte distintos protocolos según tus objetivos.

Para combatir el sedentarismo tenemos soluciones específicas para mejorar el sistema circulatorio, drenar líquidos, pérdida de grasas acumuladas y tonificar la musculatura.

Nuestra tecnología se basa en la mesoterapia electrónica, que tiene funciones de emulación de ejercicio aeróbico y anaeróbico. Nuestras fórmulas están libres de perfumes y conservantes, ofreciente compatibilidad con todas las pieles.

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Consecuencias del sedentarismo
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Te ofrecemos los mejores consejos para que mejores tu salud y te conviertas en una persona activa
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