Cómo mejorar la circulación de tus piernas
En épocas de poca actividad física es imprescindible tener un plan para prevenir problemas circulatorios que puedan empeorar nuestra salud.
Por eso en IVIE te explicamos cómo mejorar la circulación de tus piernas que puedes realizar fácilmente desde casa.
En primer lugar, debes saber que la mayoría de casos pueden ser de personas con sobrepeso o profesionales que tienen una actividad sedentaria, que se suma además el tiempo de inactividad.
Esta inactividad física puede provocar por ejemplo hinchazón en los pies o edemas en los tobillos y aumento de peso.
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Cómo mejorar la circulación de las piernas en casa
Hay formas de poder mejorar el riego sanguíneo de las piernas de forma sencilla con estas recomendaciones básicas:
Evitar en la medida de lo posible estar mucho tiempo sentado o en reposo, estira tus piernas en la medida de lo posible.
Date un masaje a consciencia con alguna crema circulatoria, en su defecto puedes usar una casera realizada con aloe vera.
Si tienes la suerte de tener una cinta andadora o bicicleta estática, es el momento de usarla al menos durante 20 minutos al día.
Poner los pies en alto mejorará notablemente la hinchazón en los tobillos.
Darnos baños con agua fría puede ayudarnos a mejorar la circulación de las piernas.
Usa zapatos cómodos cuando estés por casa para evitar una presión innecesaria.
Cuida tu alimentación al máximo, no ingieras calorías de más en momentos de poca actividad física. Toma frutas, verduras y evita el exceso de hidratos de carbono.
Bebe mucha agua para hidratarte correctamente y evitar retenciones de líquidos.
Otras formas de mejorar el riego sanguíneo de piernas
Existen tratamientos sin cirugía muy efectivos para reducir grasa en las piernas y mejorar la circulación.
Trabajamos con protocolos personalizados basados en la mesoterapia electrónica y aplicando fórmulas cosmecéuticas de alta penetración, que nos ayudan a combatir el efecto de la edad, tonificar la musculatura y los problemas circulatorios como las varices.
Deseamos que pongas en práctica nuestros consejos para mantener la salud de tus piernas y que volvamos a vernos pronto. Te esperamos.
Yolanda Pérez Muñoz, Gerente del Instituto Valenciano de Innovación Estética – Técnico Especialista en Estética Científica sin Cirugía. Más de 26 años ayudándote a conseguir tu mejor versión.
